스트레스 완화 시켜주는 PDS다이어리 일기 쓰기 2

 

 

 

 

 

내가 다이어리를 쓰는 이유

 

 

나는 PDS다이어리를

올해도 쓴다

제대로 다이어리를

끝까지 쓰지를 못했습니다

 

그래서 작년부터

PDS다이어리를 쓰기 시작했습니다

 

그런데 끝까지 썼고

올해도 쓰기 시작했습니다

 

써보니 내가 하루를

어떻게 사용하고 있는지가 보입니다

 

내 자신에 대해 알게 되었습니다

그리고 한 달에 대한

나의 평가을 적었습니다

 

나 자신을 한달동안

어떻게 살았는지에 대한 평가을 합니다

 

어떨 땐 그 평가시간이 뿌듯했습니다/

나 자신을 신랄하게

평가을 한답니다

 

다이어리를 써 본 적이

있으신가요?라고 묻는다면

써 본 적이 있습니다라고 말할 수 있습니다

 

인생을 바꿀 수 있는 도구

 

스트레스를 완화하는 도구라고 말한다

 

나의 하루 목표는

 

최우선으로

건강/일/자기 계발순으로

하루를 정합니다

 

그리고 개인일정에

해야 할 일들을 기록해서

기록해 나갑니다

 

건강- 건강 관련 정보

알아봐서 걷기/1분 명상/ 스트레칭등을 나 스스로 정합니다

 

일- 일관련해서 일들을

정해서 기록합니다

 

자기 계발- 독서를

하루 10분을 정해서 기록합니다

 

이렇게 쓰다 보면 하루 24시간을

어떻게 보내었는지 알게 된답니다

 

다이어리는 단순한 기록을 넘어 자신과 대화하는 시간입니다

 

 

매일 한두 줄이라도

적어보는 것부터 시작하고

 

날짜, 감정, 사건을 기록하며

구체적으로 쓰기와

매일 또는 주기적으로

쓰는 습관이 중요힙니다

 

다이어리는 단순한 기록을 넘어

자신과 대화하는 시간입니다

 

작은 기록이 모여

삶의 큰 변화를 가져올 수 있습니다

 

오늘부터라도 다이어리를 써 보십시오.

당신의 하루가 조금 더 특별해질 것입니다

 

처음엔 어색할지 모릅니다,

꾸준히 쓰다 보면 다이어리는

당신의 가장 좋은 친구가 될 겁니다

 

자신의 감정상 태도 체크해 보고

스트레스 완화하는 도구가 될 것입니다

 

제가 다이어리를 쓰기 시작한 후,

하루를 더 알차게 계획할 수 있었고,

스트레스가 줄었습니다

 

하루를 기록한다는 건 단순한 일이 아닙니다.

우리는 글을 통해 어제를 돌아보고,

내일을 계획할 수 있습니다

 

 

 

 

내가 다이어리 쓰는 방법