통 도사 여행- 스트레스 완화 도구

 

스트레스를 완화하는 도구중 하나로
자연과의 접촉이 주목받고 있습니다

특히 숲속을 산책하는 것은
스트레스 호르몬인 

코르티솔의 수치를 낮추는데
효과적이라고 알려져 있습니다

이번 글에서는 통도사를 중심으로 자연과 접촉하며
스트레스를 해소하는 방법에 대해 살펴보겠습니다

 

스트레스를 날려버려요~~~~~~

 

 

경남 양산에 

위치한 통도사는

한국 불교의 

삼보사찰중 하나로

 

부처님의 진신사리를 보신 대가람으로

유명합니다

이 곳은 천혜의 자연환경과

고즈넉한 분위기를 

자랑하여

 마음의 평화를

찿고자 하는

 이들에게 최적의 장소로 손꼽힙니다

 

통도사는 단순히 종교적인 의미를 넘어

현대인의 지친 몸과 마음을 

치유할수 있는 

자연 속 쉼터로도 가능하고 있습니다

 

 

통도사 주변에는 

아름다운 숲길이 조성되어 있어 

방문객들이

자연과 한층 더 가까워 질수 있습니다

 

이 숲길을 따라 걷다

보면 쏟아지는 햇살과 

부드러운 바람, 

그리고 새들의 지저귐이

어우러져 스트레스를

 해소하는데 큰 도움을 줍니다

 

숲속 산책은 심박수를 낮추고

혈압을 안정시키며,

스트레스 호르몬인

코티솔의 분비를 감소시키는

데효과적입니다

 

통도사의 숲길은 계절마다 색다른

매력을 선사합니다.

 

봄에는 벚꽃과 새싹이 여름에는

푸르른 녹음이 가을에는 단풍의 황홀이,

겨울에는 설경이 평쳐집니다.

 

이러한 자연의 변화를 감상하며

걷는 것만으로도

 

마음이 차분해지고

일상의 번잡함에서 벗어날 수 있어요

 

통도사에서는 산책뿐만 아니라 

명상을 통해 마음을 가다듬는

 

시간을 가질 수도 있습니다. 

사찰 내에는 명상할 수 있는 

 

공간이 마련되어 있어, 

고요한 분위기 속에서

 

 자기 내면을 돌아볼 수 있습니다.

 명상은 스트레스를 완화하고

 

정신적 안정을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.

 특히 자연과 어우러진

통도사의 환경은 명상의 효과를

더욱 극대화 한답니다

--> 통도사를 방문할 때, 스트레스를 해소하기 위해

다음과 같은 작은 실천을 시도해 보세용

*깊은 호흡하기: 

숲속에서 천천히 깊게 숨을 들이마시고 

내쉬며 맑은 공기를 온몸으로 느껴보세요.

이는 긴장을 완화하고 마음을

진정시키는 데 효과적이예요

*주변 소리에 집중하기:

 새소리, 바람 소리, 나뭇잎이 흔들리는 소리에 귀를 기울여 보세요.

 자연의 소리는 마음을 편안하게 하고 

집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.

*느리게 걷기:

숲길을 천천히 걸으며

발걸음 하나하나에 집중해 보세요.

걷는 동안 자연의 아름다움을 음미하며

현재에 집중하는 것이 중요합니다.

*감사하는 마음 가지기:

자연이 주는 평화와

아름다움에 감사하는 마음을 가져보세요

.

긍정적인 감정은 스트레스를 해소하고

마음의 여유를 되찾는 데 기여합니다.

 

통도사는 자연과 접촉하며 

스트레스를 해소할 수 있는 최적의 장소입니다.

 

 숲속 산책과 명상을 통해 몸과 마음을 정화하고, 

일상의 무게에서 벗어나 자연이 주는 위로를 경험해 보세요

.

 통도사에서의 시간은 단순한 방문을 넘어, 

자신을 치유하고 재충전하는

 소중한 경험이 될 것입니다.

 

통도사에 오면 마음이

편안함을느끼는 곳입니다.

 

부처님오신날이라든지

화엄산림하는날등 옵니다. 

그렇게 한번씩 올때마다

항상 마음이 편합니다.

 

그때는 몰랐습니다. 스트레스 완화가 된다는

사실을 시간이지나고나니 

힐링이라는 사실이 알게 되네요

 

여러분들도 그렇게 저처럼

생각하리라고 생각합니다 

마음이 편안하다는 사실을요^^