잠을 못자면 위의 내용으로 몸이 안좋아 진다네요잠을 잘 자는 비결을 알고 싶네요요즘 9시이후에 잠을 자는데중간에 잠에서 깬답니다 새벽3시30분에 일어나서 화장실에 갔다가 나와서 잠을 더 자기위해 이불속에 들어갔다가 잠이 안와서휴대폰을 본답니다 그렇게 시간을 보내거나잠이 안오면 그냥 일어납니다그러지 않으면 잠을 잡니다 억지로라도 잠을 자려고 합니다 어떨때는 잠이 안옵니다새벽에 잠이 깨요어떻하면 좋을까요? 여러분들은 잠을 못 주무시지는 않나요?어떤 방법으로 잠을 잘 자는 방법이 있을까요? 1.규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 하세요.( 저는 10시에 자서 6시에 기상하려고 노력중) 2.수면 환경 개선: 조명을 어둡게 하고, 소음을 최소화하며, 편안한 온도를 유지하세요.( 불을 끄..
