50대는 삶의 전환점이 되는 시기입니다. 은퇴를 준비하거나 이미 경험하고 있으며, 자녀의 독립, 부모 부양, 건강 변화 등으로 인해 스트레스가 커질 수 있습니다. 이런 변화를 긍정적으로 받아들이고, 내면의 평온을 찾기 위해 **마음챙김(Mindfulness)**이 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 50대를 위한 마음챙김 방법과 실천 팁을 소개하며, 스트레스를 줄이고 행복한 삶을 사는 데 도움을 드리겠습니다. 마음 챙김 해 봐요~~~~마음챙김(Mindfulness)이란?마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 온전히 집중하며, 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습입니다. 흔히 ‘명상’과 혼동되지만, 마음챙김은 특정한 자세나 환경이 필요하지 않고, 일상생활에서 누구나 실천할 수 있는 습..
